Heißhunger – Stopper
(gelesen in der Tina)



Matetee statt Eistee
Der Tee aus Südamerika hat Null Kalorien und enthält Pflanzenstoffe, die den Appetit hemmen. Eistee dagegen fördert mit reichlich Zucker den Hunger

Sorbet statt Eiscreme
Das gefrorene Fruchtpüree hat kein Fett, schmeckt aber trotzdem fruchtig, süß und erfrischend.

Sticks statt Chips
Zum Knabbern Gemüsestifte mit einem Quark- oder Tomatendip bereitstellen. Ist gesünder, kalorienärmer und macht schneller satt.

Tomatensaft statt Ketchup
Der würzige Saft hat kaum Kalorien und stoppt die Lust auf Pikantes wie Pommes mit Ketchup. Gibt’s auch in Portionsflaschen, falls der kleine Hunger kommt.

Agavendicksaft statt Zucker
Er enthält Fruchtzucker und hat eine höhere Süßkraft als Zucker. Man braucht also weniger zum Süßen.
Gibt’s in Reformhäusern.

Trockenobst statt Konfekt
Die getrockneten Früchte sind schön süß, haben aber kein Fett und halten mit Ballaststoffen zudem länger satt.


Schnuppern statt essen
Manchmal reicht allein der süßliche Geruch von Vanille oder Zimt, um die Lust auf Süßes ganz ohne Kalorien zu befriedigen. Einfach mal an Vanillezucker oder Zimtstangen riechen.

Scharf statt mild
Scharfes wie Chili und Pfeffer heizt dem Stoffwechsel ein und betäubt die Geschmacksnerven leicht. Dadurch ist man schneller satt, isst weniger und hat nicht gleich wieder Appetit auf Süßes.

Kaugummi statt Weingummi
Man hat ganz lange was davon, verbraucht beim Kauen Energie und nimmt kaum Kalorien auf. Am besten in verschiedenen Geschmacksrichtungen dabeihaben.

Sauer statt Süß
Sauer macht satt, deshalb bei Naschlust erst einmal einen extrasauren Drops lutschen, saures Obst oder eine saure Gurke essen.

könnte ich fast alles bestätigen ausser: "Schnuppern statt essen
Manchmal reicht allein der süßliche Geruch von Vanille oder Zimt, um die Lust auf Süßes ganz ohne Kalorien zu befriedigen. Einfach mal an Vanillezucker oder Zimtstangen riechen."
Der Duft von Vanille in der Nase heisst für mich und noch mehr für meinen Mann, dass wir Ausschau halten nach Schokolade oder anderem süssen Zeug, bis wir was gefunden haben, wow

Lach!!!
Du bist also auch eine Naschkatze!

In saure Drops könnte ich mich reinsetzen!
Süß mag ich nicht. Also hilft saures bei mir nicht.

Naja wenn du Süßes eh nicht magst, bist du ja auch nicht sooo gefährdet.

Gitti, Gitti!
Kennst mich ja.

oder brennst eine Duftkerze ab, riechen lecker, ist völlig kalorienfrei

Ja, hab ich auch gelesen dass Vanilleduft den Hunger dämmt.

Also ich kann die Tipps von Kochmauserl so unterschreiben, außer das Schnuppern.

Da wird mein Hunger noch größer!!!!

Hab die Ideen mit den Gemüsedipps ausprobiert, ausser dass sie laut beim Kauen sind, haben sie in der Tat den sättigenden Effekt - aber ich trinke eher ein Glas Wasser, wenn nach einer 1/4 Stunde der Heißhunger noch besteht, dann ist es nicht bloß der Heißhunger sondern Langeweile mit Hunger gepaart.
Einen Zahnstocher kauen hilft auch...