Kenn Ihr Eure Werte?
Ärzte können messen wie dicht die Knochen sind.
Standard ist die DXA-Methode.

Gerade im etwas vorgeschrittenen Alter ist das ganz wichtig, weil Knochenbrüche dann nicht mehr so schnell heilen.

In welchem Alter sollte man die Werte bestimmen lassen?

Normalerweise sagt man wenn die Wechseljahre beginnen. Aber bei mir wurde durch Zufall anhand eines Röntgenbildes schon mit 30 Jahren Osteoporose festgestellt und seither auch behandelt.

Lass es einfach mal messen und du weißt Bescheid - es tut ja nicht weh.

so einfach ist das mit der Messung auch nicht bzw ,die Kasse zahlt nur bei einen begründeten Verdacht .Mein Bruch heilt auch sehr langsam könnte vielleicht daran liegen

Ich weiß dass die Kasse nicht mehr alles bezahlt. Damals aber hatte man es schon auf einem Röntgenbild entdeckt, also war es begründet und ca. 10 Jahre später als Kontrollle nochmal. Eigentlich müßte ich jetzt wieder messen lassen.

Sag doch deinem Arzt deinen Verdacht, es liegt sicher daran wie ER es der Kasse gegenüber begründet!

Ich hab auch die `DXA´Messung machen lassen und bei mir wurde eine Neigung zur Osteoporose festgestellt.
Da hab ich nochmal die Reißleine gezogen, sagte die Ärztin, wenn ich nun weiter - seit dem 20. Lj. verspeise ich erst Käse, wegen einer Lebensmittelunverträglichkeit bekamen mir Milchprodukte nicht, so kann ich nun guten Gewissen mindestens 4 Scheiben Käse täglich verzehren und ich beuge so einer Osteoporose vor, im Winter dann auf mich bezogen meine Ration Calcium plus VitD3, dann passt das schon.
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Die DXA-Messung kostet bei Verdacht und Überweisung vom Hausarzt nur die Zeit, die du investieren musst und ansonsten berappt sich das auf ca. 65-80Teuronen, je nachdem, ob es in kleiner oder großer Praxis stattfindet. Zumindest sind die staatlich medizinisch geprüften Geräte voll aussagefähig und so mancher Knochenschmerz entpuppt sich als unerkannte Osteoporose.

Hab in der Apothekenzeitschrift was für euch gefunden:

Trockenpflaumen für die Knochen

Nach einer amerikanischen Studie können Trockenpflaumen die Knochengesundheit gerade bei Frauen nach den Wechseljahren fördern.
Nach den Wechseljahren leiden Frauen häufig an Osteoporose. Ein Jahr lang verzehrte eine Teilnehmergruppe täglich 100 g (etwa 10 Stück) Trockenpflaumen, während die anderen zum Vergleich 100 g getrocknete Äpfel verzehrte. Beide Gruppen erhielten zusätzlich Kalzium und Vitamin D. Das Ergebnis: Die Knochendichte war bei den Pflaumenessern deutlich höher als bei den Apfelessern.
Pflaumen, so die Forscher, können demnach den Abbau der Knochenmasse deutlich verlangsamen. Mehr noch: Auch der Knochenstoffwechsel wurde angeregt. Das, so wird vermutet, liegt an dem natürlich hohen Gehalt an Vitamin K (wichtig für die Kalzium-Aufnahme) sowie an Bor (gut für den Knochenstoffwechsel) sowie an der großen Menge an natürlichen Antioxidantien.

Quelle:
Medical News Today

Danke sehr für diesen Artikel! Das mit dem Vit K war mir neu, merci!
Trockenpflaumen gehören zu meinen favorisierten Naschereien, so denn, gut ist das.