Nachdem ihr nun solange eure Knie belastet habt, dürft ihr euch erst mal in der Bauchlage entspannen ent - span - nen - ent - spann dich - ent - span - nen - ent - spann dich - ent - span - nen - ent - spann dich!
So Schluss jetzt .... jetzt wird wieder was getan :
erklär doch bitte dann den anderen, was eine Skoliose ist!!! Wenn du schon so frech hier schreibst Und die Übungen lernst du noch auswendig, bis du auch mal an nem Treffen teilnimmst....denn dann will ich sie sehen ...von dir ausgeführt!!!!
das ist eine klasse Idee! Ich wünsche euch dreien ganz viel Erfolg und fangt langsam an.... Habt viel Spass miteinander und vergesst eure Lieblingsmusik nicht
Zitat von Tigerlilie Habt viel Spass miteinander und vergesst eure Lieblingsmusik nicht
Den Spass werden wir sicher haben und was die Musik betrifft, da muß ich erst noch sehen was die Karoline für Musik liebt. Den Geschmack von der Conny kenne ich bereits.
"Rückenschmerz hat sich zum Massenleiden der modernen Gesellschaft entwickelt. Allein im vergangenen Jahr war deutlich mehr als jeder Zweite betroffen. Das Leiden zieht sich durch alle Altersgruppen und sozialer Klassen, plagt Dauersitzer wie sportlich Trainierte." wird im Gesund Leben von Stern geschrieben.
Seit ich in einem Rückenkonzept mitarbeite, kann ich dem nur beipflichten.
Kurz ein paar Zahlen: - bei rund 85% der Deutschen treten im Laufe des Lebens Schmerzen an der WS auf - allein im vergangenen Jahr litten 62% der Erwachsenen an solchen Beschwerden - bei 12% treten die Schmerzen regelmäßig oder sogar dauerhaft auf - das dt. Gesundheitssystem kosten die Rückenleiden nach Berechnungen des Statistischen Bundesamtes pro Jahr mehr als acht Milliarden Euro.
wir fangen nun auch an, eine Statistik über zwei Jahre durchzuführen in der Personen zwei Jahre lang betreut und befragt werden , welche am Rückenkonzept teilnehmen und parallel dazu werden Leute beobachtet, die gar keinen Sport machen, aber dieselben Leiden haben. Erst daraus kann man dann ersehen, ob sich dieses Konzept auch für die Krankenkasse lohnt oder ob man drauflegt. Bin richtig gespannt auf die Auswertungen!!!
Muss ich mir Sorgen machen, wenn der Rücken schmerzt?
In den meisten Fällen nicht.
Rückenbeschwerden gehören zum Leben wie eine Erkältung oder gelegentliches Kopfweh. Oft sind sie harmlos und verschwinden innerhalb weniger Tage von selbst.
Du sollst jedoch einen Arzt aufsuchen, wenn > du ohne erkennbaren Grund viel Gewicht verloren hast, > die Beschwerden zusammmen mit Fieber oder Nachtschweiß auftreten, > du in den Monaten zuvor eine stärkere Infektion erlitten hast, > du in der Vergangenheit einmal an Krebs erkrankt bist, > du keine vollständige Kontrolle mehr über Blase und Mastdarm hast oder Lähmungserscheinungen in den Beinen auftreten
Diese Symptome weisen möglicherweise auf eine ernsthafte Erkrankung hin, die ein Mediziner abklären sollte. aus gesund leben
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Offline
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lichst eure
achte drauf, dass du nicht ins Hohlkreuz gehst --> also auch den Bauch anspannen 
... macht es schön langsam und kontrolliert!!!