Sie sind vermutlich noch nicht im Forum angemeldet - Klicken Sie hier um sich kostenlos anzumelden Impressum 
Bilder Upload
Sie können sich hier anmelden
Dieses Thema hat 0 Antworten
und wurde 334 mal aufgerufen
 www.Bewegung - wobei,womit,wodurch
Brockenhexe ( gelöscht )
Beiträge:

03.05.2007 11:11
Wassergymnastik Zitat · Antworten

Bei der Wassergymnastik handelt es sich um Bewegung, die im Wasser stattfindet.
Sie ist eine Mischung aus Gymnastik und Jogging, und kann im tiefen und im brusttiefen Wasser durchgeführt werden.
Oft kommen auch noch zusätzliche Geräte wie z.B. Wasserpaddel oder Scheiben zum Einsatz. Diese Sportart ist sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene als auch Nichtschwimmer geeignet. Aufgrund des Wasserauftriebs werden Sehnen, Wirbelsäule und Gelenke geschont, womit Aqua-Gymnastik auch sehr gut für Übergewichtige geeignet ist. Durch die Bewegungen unter Wasser werden Muskeln gelenkschonend aufgebaut und Fett gezielt abgebaut.
Wasser ist das natürlichste und günstigste Massagegerät. Die Durchblutung von Haut, Muskeln und Bindegewebe wird gefördert, wodurch es zu einer Straffung und Entschlackung des Gewebes kommt.
Um Krämpfen vorzubeugen ist es - wie bei jeder anderen Sportart - wichtig, ausreichend Flüssigkeit vor und nach der Anstrengung zu sich zu nehmen. ACHTUNG: Auch bei dieser Art der Bewegung kommt man ins Schwitzen, auch wenn man es im Wasser gar nicht merkt! Um einen Muskelkater vorzubeugen, sollte man nicht auf das Stretching, also das Dehnen der Muskulatur vor und nach der Betätigung vergessen.

Wir führen unsere Übungen im tiefen Wasser durch.Aufwärm- und Dehnübungen am Beckenrand.
Trainiert wird der ganze Körper.
Da die Geräte schwimmen, muß man ständig joggen um senkrecht zu bleiben.
Armmuskulatur wird trainiert indem man die Geräte unter Wasser drückt und dort Übungen ausführt.
Nach dem ersten mal hatte ich einen kräftigen Muskelkater.
Nach den Dehnübungen geht es zum Schluß noch in den Wellentunnel,wo wir gegen die Welle laufen.
Aber es macht Spaß und die Sauna ist anschließend auch kostenfrei.

Liebe Grüße
Brockenhexe

«« Aqua-Cycling
 Sprung  
Aktuelle Unwetterwarnungen für Europa
Counter http://www.bilder-hochladen.net/
Xobor Xobor Forum Software
Einfach ein eigenes Forum erstellen
Datenschutz