Das Rückenaktivprogramm Klaus Müller,Rene Schwesig,Annette Kreutzfeldt

Mit diesem Buch könnt ihr selbst für die Gesundheit eures Rücken sorgen. Es ist ein Leitfaden, wie die Rückenmuskulatur gekräftigt und ausbalanciert werden kann, sodass die Rückenschmerzen dauerhaft beseitigt werden und ein großes Stück Lebensqualität wiedergewonnen wird. Man findet:
- Grundüb. für das tiefe Stabilisierungssystem und zur allg. Entspannung
- Üb. zur Kräftigung der Muskulatur (auch mit Theraband)
- sensomotorisches Training auf dem Trampolin und dem Gymnastikball
- Üb. auf dem Aerostep und Gymnastikball zur Koordinationsschulung
- und noch weiter Tipps rund um die Wirbelsäule

Laut Amazon kostet es im Moment 14,90 €


Meyer&Meyer Verlag ISBN 3-89124-980-2


...mir gefällt dieses Buch, weil darin Üb. beschrieben werden, wie ich die Tiefenmuskulatur (welche man durch einfache normale Gymnastikübungen nicht erreichen kann) trainiere. Für Rückenpatienten sind das leicht ausführbare aber effektive Üb.! Leider braucht man dazu mancherlei Geräte und Kleingeräte! Inhaltlich ist alles super gut erklärt... fast in allen Bereichen für einen Laien sehr verständlich!
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LG Bigi

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Jüdisches Sprichwort