Lachen & Stressabbau: 10 einfache Tipps für ein langes Leben


Viel lachen


Jede Minute, die man lacht, soll das Leben um eine Stunde verlängern - wissenschaftlich bewiesen ist dieser Spruch zwar nicht. Aber fest steht: Wer fröhlich durchs Leben geht, lacht und glücklich ist, der lebt mit Sicherheit länger.

Optimistisch denken


Es gibt viele Momente, in denen man sich ärgert und über Dinge aufregt, die nicht so ganz geklappt haben. Doch jede Sekunde, die man sich ärgert, lässt einen altern. Wer dagegen optimistisch denkt und Sachen schnell abhakt, der lebt besser und zufriedener.


Spaß am Leben haben


Lebensqualität verlängert das Leben - machen Sie öfter mal was Neues, lassen Sie den Alltag hinter sich. Das gibt sofort neue Kraft und Energie.


Nicht stressen lassen


Stress ist ein großer Energieräuber, der nicht nur für graue Haare sorgt, sondern uns wirklich altern lässt. Sorgen Sie für regelmäßige Entspannung und versuchen Sie sich nicht zu sehr stressen zu lassen.


Gesunde Ernährung


Ist unser Körper ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt, geht es uns gleich viel besser - und nur so kann der Körper optimal funktionieren. Eine gesunde Ernährung mit Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn- und Milchprodukten trägt deswegen zu einem langen Leben bei.



Nicht rauchen und nicht so viel Alkohol


Zigaretten und Alkohol sind Gift für unsere Gesundheit - sie erhöhen das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs zu erkranken. Wer auf beides verzichtet, lebt länger.



Sport finden, der Spaß macht


Sport und Bewegung sorgen dafür, dass wir abnehmen. Sie senken den Blutdruck und halten den Körper jung. Wer lange leben möchte, sollte deswegen unbedingt regelmäßig Sport treiben und dabei Spaß haben.



Gesundheitschecks machen


Zahnarzt, Frauenarzt, regelmäßige Blutuntersuchungen: Vorsorgetermine und Gesundheitschecks beim Arzt sind wichtig, um so früh wie möglich Probleme aufzudecken.


Übergewicht vorbeugen


Zu viele Kilos auf den Rippen stören uns. Was aber viel wichtiger ist, sie sind ein gesundheitliches Problem. Wiegen Sie zu viel, erhöht das Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall.


Quelle: gefunden in Bild der Frau