Schon für den Hausgebrauch genügt es also nicht unbedingt, in den Spiegel zu schauen. Ärzte und Ernährungsberater brauchen erst recht objektive Kriterien, um zu sehen, ob das Gewicht schon ein gefährliches Maß erreicht hat. Inzwischen existieren verschiedene Formeln und Richtwerte, um zu ermitteln, ob ein Mensch dick oder sogar fettleibig ist. Einige von ihnen sind umstritten. Der weithin bekannte, aber vereinfachende Body-Mass-Index (BMI) gilt heute als überholt. Ganz ausgedient hat er unter Fachleuten noch nicht - schon weil seit Jahren fast alle Studien, die Übergewicht und seine gesundheitlichen Folgen bewerten, auf ihm basieren und die Erfolge neuer und alter Methoden anhand dieses Werts besser vergleichbar sind.
Als aussagekräftiger gelten heute der Taillenumfang (englisch: waist circumference) und das Verhältnis von Taille zu Hüfte (englisch: waist-to-hip-ratio). Mit ihnen lässt sich das individuelle Risiko für Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall besser erfassen, außerdem sind sie ohne größere Rechenkünste mit einem Maßband einfach zu ermitteln.
Was meint Ihr dazu ?
lg, Hans-Otto
per aspera ad astra (über rauhe Pfade zu den Sternen)
Laut Statistik ist zwar ein großer Zusammenhang zwischen BMI und vielen ernst zu nehmenden Erkrankungen nachweisbar, aber es gilt auch , dass nicht jedes überschüssige Pfündle gleich gesundheitsgefährdend ist. Wichtiger ist ja erstmal, dass du dich in deinem Körper wohl fühlst, auch wenn man ein paar Kilos zuviel auf den Rippen hat.
Außerdem kann der BMI nicht aussagen, ob es nun Fett ist oder Muskelmasse.... Hochleistungssportler können einen ähnlichen BMI haben wie einer der für leicht übergewichtig eingestuft wird.
Ich persönlich finde, dass der Taillen-Hüft-Quotient viel eher auf ein bestehendes Übergewicht aufmerksam macht als der BMI. Laut meiner Pfundskur haben wissenschaftliche Studien herausgefunden, dass ein enger Zusammenhang zwischen der Art der Fettverteilung und dem Auftreten von Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen etc. besteht. Grad auch Menschen mit Bauchspeck = "Apfeltyp" scheinen höheren gesundheitlichen Risiken ausgesetzt zu sein als der "Birnentyp" = mehr Fett um die Hüften.
Wie du den Taillen-Hüft-Quotienten berechnest:
miss den Umfang deiner Taille und dann deiner Hüfte. Teile dann den ersten Wert durch den zweiten Wert (Taille durch Hüfte). Dazu gäbe es auch ein Diagramm .... wenn jemand interessiert ist, so scann ich es mal ein und schick es.
das sagt dann der THQ aus:
männlich - THQ größer als 1,0 weiblich - THQ größer als 0,85 die WHO empfhiehlt für Männer Werte um die 0,90 und für Frauen um die 0,80.
=> Körperform ähnelt einem Apfel, also Risiko besteht für eine Stoffwechsel-Komplikation
Wenn aber du als Mann einen Taillenumfang von mehr als 94 cm und du als Frau von 80 cm hast, dann spielt auch die Körperform keine Rolle mehr. Das Risiko für das metabolische Syndrom ist deutlich erhöht.
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Liebs Grüßle Bigi
Tu was du willst – aber nicht, weil du musst. ~ Buddha ~
Laut neuesten Studien gibt es den Gestagen-Typ, den Östrogen-Typ und den Testosteron-Typ, zumindest soll das für die Frauen gelten. Dann gilt´s, den richtigen Ernährungsryhtmus zu finden, der den bei Frauen Bauchumfang nciht übermässiger als 80cm und bei Männern nicht grösser als 102cm werden lässt. Ach ja und den Jeanstrick, den wende ich seit 16 Jahren an und kaufe niemals Hosen, die grösser sind, als die engste, die ich seit 1994 besitze. Je mehr Plätzchen, desto weniger Platz, ist doch logisch
GLG NIna Träume nicht Dein Leben, sondern lebe Deine Träume
Also liebe Leutchen Spass mal beiseite .... hier gings eigentlich ja um den Unterschied vom BMI und dem Taillen-Hüft-Quotienten und nicht um zu enge Jeans. Aber wenn euch grad die Jeans zu eng werden, dann überlegt mal zu welchem Typen ihr dann zählt? Apfel - oder Birnentyp ...und dann...macht euch weitere Gedanken
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Liebs Grüßle Bigi
Tu was du willst – aber nicht, weil du musst. ~ Buddha ~
Zitat von Tigerlilie .. . . und du als Frau von 80 cm hast, dann spielt auch die Körperform keine Rolle mehr. Das Risiko für das metabolische Syndrom ist deutlich erhöht.
Ohje, es sieht schlecht aus für mich!
Lieben Gruß vom Kochmauserl
Keiner verdient deine Tränen und wer sie verdient, wird dich sicher nicht zum Weinen bringen.
Zitat von No problemAch ja und den Jeanstrick, den wende ich seit 16 Jahren an und kaufe niemals Hosen, die grösser sind, als die engste, die ich seit 1994 besitze.
....was ziehst du an, wenn die Jeans mal nicht zugehen nur so nebenbei gefragt?
Herzlich, Euer Granatapfel Die Zeit ist ewig auf der Flucht vor dem Stillstand
Jo, und wenn du deine Ernährung überhaupt nicht veränderst und innerhalb 4 bis 5 Monaten 16 kg zunimmst, dann haben dich die Wechseljahre kälter erwischt als du dachtest das es je geschehen könnte - ich kann es nicht glauben, aber es ist so. Ich esse wie immer aber explodiere. Gut, ich wußte immer schon, dass auf den Hüften landet, was ich sehe. Eigentlich kann das nicht sein, weil ich so schlaflos nicht ruhelos bin. Ich hab gerade ein im Endstadium ca. 5 l umfassendes Endprodukt auf dem Herd. Die Zutaten für die nächsten 5 l stehen schon bereit - da möchte noch jemand mitmachen einfach so oder eben auch nicht einfach so. 80 Kcal. pro Portion, also 320 pro l. aber eben auch sehr, sehr lecker und auch sattmachend. Ja, Metro Oldenburg hat heute keine Rinderbeinscheiben mehr. Und Lorbeerduft zieht in meine Nase. Lecker, einfach lecker. Aber, als ich ging und Bestand 0 meldete griff der Metzger schon zum Telefon.
also die Wechseljahre habe ich hoffentlich noch nicht erreicht, aber zugenommen habe ich auch so einige Kg. Und was halt leider auch noch ist, mit dem Alter wird das Abnehmen nicht gerade einfacher. Alles was ich mühsam über längere Zeit abgenommen habe, ist innert kürze wieder da. Der Jeanstrick funktioniert leider nicht bei mir, da ich seit Jahren "extremstretch" Jeans trage und somit eine Gewichtszunahme von 6kg locker "zusammen drücke"! Tja 6kg sind natürlich für einige von Euch kein Grund zur Sorge, aber alle die mich schon mal gesehen haben, wissen mit welcher mega "Grösse" ich gesegnet bin. Also bei mir kann es dann halt schon sehr schnell von Normalgewichtig zu Uebergewicht wechseln. Tja, aber alles jammern nützt nichts, sondern ran an den Speck
Ein Freund ist ein Mensch,der Dich mag,obwohl er Dich kennt!
ja so geht's mir auch. Vor einigen Jahren relativ schnell abgenommen. Jedoch zwischenzeitlich alles wieder drauf und zu meinem Leidwesen sogar noch etwas mehr. Den meisten Speck hat sich bei mir um den Bauch angesammelt und damit ist nicht zu spaßen, den leider leidet die Bauchspeicheldrüse darunter und die Folge ist bei mir, einen leicht erhöhten Zuckerwert. Liegt auch in der Familie. Nun heißt es für mich die Notbremse ziehen und schauen, dass ich den Bauchumfang verringere und Kilos verliere. Nur es ist schon so, je älter dass man wird, desto schwieriger wird es, die Kilos loszuwerden. Für mich heißt es jetzt die Ernährung etwas umzustellen und vor allem die Süßigkeiten zu reduzieren. Zwischendurch leiste ich mir mal was Süßes und wenn ich wirklich mir es fast nicht verkneifen kann, dann halt mal Schwarze Schokolade statt der hellen.
Sind das nicht die hässlichen kleinen Viecher, die einem über Nacht die Hosen enger nähen.
oder ?
Wer hat Fallen daß man die nachts aufstellen kann? Ich suche welche!
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Zitat von FundkatzeWer hat Fallen daß man die nachts aufstellen kann?
Nun, liebe Fundkatze, du musst nur die Kleiderkästen zusperren, dann kommen sie nicht zu den Hosen ... !
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Hochleistungssportler können einen
nur so nebenbei gefragt?
Hans-Otto