Ätherisches Lavendelöl hilft gegen Stress und Einschlafstörungen auch.... Nur bitte bei niedrigem Blutdruck nicht verwenden....
1- 3 Tropfen auf die Hand und mit Hautmilch den Körper einreiben, bitte Augenpartien und Schleimhäute nicht. Es mischt sich juut mit Orangenöl (bitte nicht danach Sonnenbaden, könnte Flecken geben).
Da ich Obstallergien habe.... wegen der Maracuja...
Der Herr segne dich und behüte dich auf all deinen Wegen....
Katinka
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10.10.2007 16:00
#107 RE: ♥ ♥ ♥ Gesundheitstipps - in vielen Bereichen ○○○
Die Lungenentzündung gehört immer noch zu den am meist unterschätzten Infektionskrankheiten. Besonders bei Kleinkindern, älteren Menschen sowie bei immungeschwächten Patienten ist diese Erkrankung nach wie vor eine sehr ernste Angelegenheit. Verursacht wird sie meist durch spezielle Viren und Bakterien, wie etwa den Pneumokokken.
Die Symptome sind gewöhnlich schwerwiegend. Sowohl Abgeschlagenheit, Fieber und Husten, aber auch Luftnot und starke Brust- bzw. Rückenschmerzen gehören zu den klassischen Anzeichen einer Lungenentzündung. Sollten Sie solche Symptome bei sich feststellen, ist es unbedingt notwendig, die Angelegenheit ärztlich abklären zu lassen. Antibiotika-Therapie vor allem für Kinder und Ältere Der Arzt wird die Diagnose durch das Abhören der Lunge, mittels Röntgenaufnahmen, vielleicht auch zusätzlich durch eine Blutuntersuchung absichern wollen. Wenn sich der Verdacht bestätigt, sollte eine Antibiotika-Therapie erfolgen. Das gilt vor allem für kleine Kinder und ältere Menschen. Bettruhe, vitaminreiche Kost und reichlich Flüssigkeit unterstützen den geschwächten Körper bei seiner Regeneration.
Wirksame Schutzimpfung gegen einige Erreger Allerdings ist es natürlich das Beste, wenn es erst gar nicht so weit kommt. Sollten Sie wegen Ihres Alters oder auch aufgrund einer chronischen Erkrankung gefährdeter sein als andere Menschen, ist eine Schutzimpfung eine absolut sinnvolle Erwägung. Denn zumindest gegen einige Erreger, die eine Lungenentzündung verursachen können, haben wir durchaus wirksame Mittel.
Wir alle wünschen uns, so lange wie möglich gesund und fit bleiben zu dürfen. Und unsere Aussichten in dieser Hinsicht sind auch gar nicht so schlecht: Verglichen mit dem letzten Jahrhundert verfügen wir über eine sehr gute medizinische Versorgung und auch der Laie ist meist recht gut informiert.
Die Lebensmittelindustrie hat das Bedürfnis des Verbrauchers, sich etwas "Gutes" zu tun, schon lange erkannt und daher das "Functional Food" entwickelt. Hierbei handelt es sich um Lebensmittel, die über ihren eigentlichen Nährwert hinaus mit anderen Substanzen angereichert sind, etwa mit synthetischen Vitaminen. Verbraucherschützer warnen vor Designer-Nahrung Nun aber warnen Verbraucherschützer vor solchen Designer-Nahrungsmitteln, da sie nicht unbedingt nur eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit haben. Lebensmittel beispielsweise, die den Cholesterinspiegel senken sollen, verfügen gewöhnlich wirklich über einen Effekt, den man mit Arzneimitteln vergleichen kann. Das Problem: Wenn nun ein Gesunder, der überhaupt keinen erhöhten Cholesterinspiegel hat, solches "Functional Food" verzehrt, kann es sein, dass Vitamine im Körper nicht mehr optimal ausgewertet werden. Auch über Langzeitfolgen ist man sich noch nicht im Klaren.
Ausgewogene Ernährung statt "Functional Food" Greifen Sie daher nicht vorbeugend zu derartigen Lebensmitteln, sondern nur in Absprache mit Ihrem Arzt. Ansonsten versuchen Sie sich einfach nur ausgewogen, mit viel Frisch- und Vollkornprodukten zu ernähren. Dann sind die synthetischen Substanzen ohnehin meist überflüssig.
Autor: Dr. med. Günter Gerhardt ~~~~~~~~~~~~~~***************************************~~~~~~~~~~~~~~
Wellness-Wasser gar nicht so gesund
Die Anforderungen des Alltags können einem ganz schön zusetzen: Nicht nur im Job soll man Engagement und Leistung zeigen, auch zu Hause geht nicht alles von allein. Das Essen zaubert sich nicht von selbst auf den Tisch und für das familiäre Miteinander braucht man auch noch Energie.
Aber je mehr wir uns gestresst fühlen, desto mehr wollen wir uns auch belohnen und pflegen. Das hat nicht nur die Kosmetikbranche längst verstanden, auch Nahrungsmittelhersteller setzen inzwischen auf dieses Bedürfnis. Aloe Vera beispielsweise ist als Zusatz schon lange nicht mehr ausschließlich in Feuchtigkeitspflege zu finden. Auch in Joghurts oder in so genannten Wellness-Wassern soll uns diese pflanzliche Substanz zu mehr Wohlbehagen verhelfen.
Nicht alles, wo Wellness draufsteht, ist auch gesund Aber gerade derartige Wellness-Wasser werden mittlerweile von Ernährungswissenschaftlern kritisch beäugt. Die Experten weisen nämlich darauf hin, dass nicht alles, wo Fitness oder Wellness drauf steht, auch wirklich gesund ist. Denn speziell diese aromatisierten „Nearwater-Getränke“, also übersetzt „wasserähnliche Getränke“, sind häufig mit künstlichen Aromen und Säuren versetzt. Die tun dem Körper häufig nicht gerade gut. Darüber hinaus enthalten sie oft auch viel Zucker. Der Vermerk „light“ auf dem Etikett kann da durchaus irreführend sein. Keine Mineralstoffe im Fitness-Wasser Auch wichtige Mineralstoffe, die in einem qualitativ hochwertigen Wasser gewöhnlich enthalten sind, sucht man in einer Flasche Fitness-Wasser meist vergeblich. Problematisch ist dabei vor allem, dass die Konsumenten diese Getränke oft in größeren Mengen verzehren, weil Sie sich ü ;ber die zusätzliche Kalorienzufuhr gar nicht im Klaren sind.
Besser zum Mineralwasser greifen Deshalb: Wenn Sie sowohl auf eine gesunde Ernährung als auch auf Ihr Gewicht achten möchten, liegen Sie mit einem Mineralwasser sicher richtig. Das hat auch garantiert 0 Kalorien.
das beste Wellness-Wasser und in dem Sinne auch functional food ist nach wie vor das Leitungswasser (kommt natürlich schon auch auf die Gegend an, wo es herkommt und wie lange es "unterwegs" ist), in manchen Gegenden heisst es auch Hahnewasser, wohl weil es aus (nicht vom) Hahn kommt. Die Hygieneanforderungen und Reinheitsvorrschriften sind beim Trinkwasser wesentlich höher als bei Tafel-/Mineralwässern!! Sonst hätten die ganzen staatlichen und auch privaten Mineralwässer nur schwer eine Zulassung bekommen und bedenklich finde ich auch wie lange solche Wässerchen in Glas- oder PET-flaschen eingesperrt oder gelagert werden. Doch die (uns) sauermachende Kohlensäure konserviert sie wenigstens. Wasser ist ein Lebensmittel, das nicht nur dem Leben nützt/dient, sondern auch lebendig sein sollte (dies nur für eventuelle Esoteriker)
Allerdings!! Beim Leitungswasser muss man auf den Placeboeffekt verzichten, bzw. auf die gesundheitsfördernden Hinweise in der Werbung oder auf denm Etikett der Mineralwasser-/functional-food-industrie.
Danke Bernd für deine Ergänzung --- werd das nun auch öfter machen - "Hahnewasser" trinken aber bissle Geschmack (Säftle oder Sirup) muss rein!
Beim Spaziergang Sauerstoff tanken
Wir sollten uns von dem herbstlichen Wetter auf keinen Fall die Laune verderben lassen, sondern ruhig mal einen Herbstspaziergang wagen. Die Bewegung tut gut und der Sauerstoff hilft die Abwehr stärken!
Beim Spaziergang im Herbst ist kleidungsmäßig natürlich die Zwiebeltechnik angesagt, das heißt, man sollte immer etwas zum Anziehen dabei haben, was man dann auch bei Bedarf wieder ausziehen kann. Wird das nicht beherzigt, droht eine Erkältung. Gleichmäßiges Ausatmen trainieren Im Verlauf eines solchen Spaziergangs kann man auch die Atmung trainieren: Das tiefe Einatmen kennt jeder, aber es sollte auch das langsame und gleichmäßige Ausatmen trainiert werden. Dabei sollte man bemüht sein, wirklich die ganze Luft herauszulassen, damit genügend Platz in der Lunge entsteht für die neu eingeatmete, sauerstoffreiche Luft.
Sauerstoff stärkt die Abwehr Dieser Sauerstoff geht dann ins Blut und schützt uns vor allen möglichen Krankheiten, macht uns fit und stärkt auch die Abwehr. Wenn es dann kühler wird, sollten wir durch die Nase einatmen, dann wird nämlich die kühle Luft angewärmt und angefeuchtet und kann die Lunge nicht so stark reizen.
Autor: Dr. med. Günter Gerhardt
Also, lasst die Luft raus - wünsche euch ein erkältungsfreies Wochenende
Unlängst gab es einen Bericht in der Sendung Menschen der Woche von Frank Elstner, bei SWR 3, dass es zur besseren Sauerstoffversorgung gut sei, während des Laufens entweder: KEIN WITZ - ein Sportprofessor war in der Sendung, der schon über 70 Lenze hat und es man ihm nicht ansah, er untersuchte die Sauerstoffkonzentration im Selbstversuch mit seinen Studenten. Er rät: * Ein Lied zu pfeiffen, da die kleine Öffnung mehr Anstrengung bewirkt, den Sauerstoffaustausch mehr anregt oder Ein Flöte zu nehmen und während des Laufens zu spielen, unbedingt dran denken, durch die Nase die Luft vorwärmend einzuatmen, sonst sind Erkältungen vorprogrammiert. oder Einen Tauchschnorchel aufzuziehen und über diesen Umweg den Körper zu mehr Sauerstoffaustausch zu bringen. (Ich hab zwar keinen Schnorchel, doch pfeiffen geht immer, wenn eben der Spaziergeh- oderLaufpartner zum Reden fehlt, denn wenn die Puste ausbbleibt, atmet man falsch) * Viel Freude beim Ausprobieren
NIna Jeder Tag kann ein guter Tag werden, wenn ich will. Und ich will.
sonnenblume
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22.10.2007 14:44
#113 RE: ♥ ♥ ♥ Gesundheitstipps - in vielen Bereichen ○○○
Viele Menschen haben schon die erste Erkältung. Die Ursache sind Viren - und die sind zur Zeit im Umlauf. In geschlossenen und schlecht gelüfteten Räumen sind sie im Herbst und Winter in größerer Zahl anzutreffen als im Sommer.
Wenn jemand niest, werden die Viren mit immerhin 900 km/h durchs Zimmer geschleudert - und das rund 12 Meter weit. Die großen Hatschi-Tröpfchen sinken dann zu Boden, die kleinsten schweben aber oft noch Tage lang durch die Luft. Deshalb bitte jetzt öfter mal Lüften.
So stärken Sie Ihr Abwehrsystem
Damit wir die kühleren Tage gut überstehen, habe ich noch ein paar Tipps:
~ Schlafen Sie ausreichend: Unser Abwehrsystem bedankt sich mit guter Leistung ~ Angenehmer Stress stärkt die Abwehr: Herausforderungen können Spaß machen. Trotzdem auch Entspannung, in den Alltag einbauen. ~ Liebe hilft heilen: Eine Studie hat erwiesen, dass Menschen, die in einer glücklichen Partnerschaft leben oder zumindest zufrieden sind, weniger krank werden bzw. auch schneller wieder auf den Beinen sind. ~ Krankheiten akzeptieren. Sie gehören einfach dazu und bauen sogar ein schlagkräftiges Abwehrsystem auf.
Das hört sich guut an, vor allem das Lüften bei der ganzen Heizungs-/Kaminluft im Mom.....liebe Bigi,
alsooo: Schlafen sie ausreichend: hmm, kommt wohl gerad zu kurz Angenehmen Stress: hab´ ich immer, alles Unangenehme - wenn es das gibt - erstmal zur Seite.. Liebe hilft heilen: stimmt! So richtig krank war ich nun seit...überleg...Januar nicht mehr (liegt aber auch nur an meinen dämlichen Mandeln!)..... Krankheiten akzeptieren: wer schnüpfelt schon nicht ab und zu...........Vitamine Vitamine Vitamine...
Alles in Allem kann ich nur für mich sagen: wenn mich die richtigen Viren erhaschen - Pech - sie sind halt überall. Deswegen gehe ich aber keiner Person aus dem Weg oder renne mit Desinfektionsspray durch die Gegend, nunja........ich muss sie ja nun nicht gleich knutschen
Danke für Deine lieben Tipps, sind gespeichert.........
lg hexi
-------------------------------------------------- Jeder Tag an dem Du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag (Charlie Chaplin)
Millionen von Menschen verbringen tagtäglich viele Stunden vor dem Bildschirm. Ein verspannter, schmerzender Nacken bleibt da oft nicht aus. Britische Wissenschaftler wollen nun herausgefunden haben, dass diese unangenehme Muskelverspannung den ganzen Organismus tief greifend beeinflusst.
Wahrscheinlich ist der steife Nacken sogar eine Ursache von Bluthochdruck. Der Grund: zwischen den Nackenmuskeln und einem Teil des Hirnstamms, nämlich dem so genannten „Nucleus tractus solitarius“, besteht offenbar eine direkte Nervenverbindung. Dieser Kern im Hirnstamm spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulation der Herzfrequenz und des Blutdrucks.
Erklärung für Hypertonie nach Schleudertrauma Bei bestehenden Nackenverspannungen könnte die Herzfrequenz auf negative Weise beeinflusst werden, so dass sich der Blutdruck erhöht. Damit könnte auch erklärt sein, warum Menschen, die beispielsweise an einem Schleudertrauma leiden, nicht selten zusätzlich eine Hypertonie, also Bluthochdruck, entwickeln.
Mit Übungen die Muskeln entspannen Also, nehmen Sie derartige Muskelverspannungen nicht auf die leichte Schulter, sondern informieren Sie sich bei Ihrem Hausarzt oder auch beim Physiotherapeuten über „entspannende“ Übungen. Wenn Sie es einrichten können, weniger Zeit vor dem Computer zu verbringen, tun Sie es. Das erspart Ihnen nicht nur Schmerzen und Haltungsschäden, sondern schützt Sie eben auch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Autor: Dr. med. Günter Gerhardt
....ja, testet euch mal: messt euren Blutdruck bevor ihr an den PC geht und dann danach nochmal Ich brauche erst neue Batterien für mein Messgerät...aber ich hab ja auch Bewegung genug - meistens...
Davor: 90 zu 60 mmHg, danach: 100 zu 60 mmHg - ist kein nennenswerter Unterschied. Tja, Batterien braucht mein Blutdruckmessgerät nicht, meins läuft ohne. MIt so nem echten Stethoskop und ´ner Manschette, allerdings riecht riecht das wieder nach Gummi... Haaatschi * Hast Du noch eine Idee für Niesreduktion... Hab schon alle meine netdoktor und Gesundheitsthemen durchforstet.
NIna Warum sind Katzen beim Menschen? Dort ist es wunderschön und später, viel weiter oben, begegnet ihnen dann das Paradies.
Wer morgens gerne zu Müsli und Vollkornbrot greift, hat in Sachen Diabetes-Prophylaxe die Nase eindeutig vorne. Zu diesem Ergebnis kamen Wissenschaftler des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung Potsdam-Rehbrücke, nachdem sie die Daten von mehr als 26 000 Teilnehmern ausgewertet hatten. Jene Studienteilnehmer, die reichlich Vollkornprodukte und Müsli verzehrten, hatten im Vergleich zu den Probanden, die den geringsten Konsum solcher Produkte aufwiesen, ein bis zu 28 % reduziertes Diabetes-Risiko.
Man nimmt an, dass es die Ballaststoffe dieser vollwertigen Nahrungsmittel sind, welche über solche schützenden Eigenschaften verfügen. Vollkornprodukte und Müsli sollten in Ihrem Einkaufswagen daher zu einem festen Bestandteil werden. Interessanterweise haben Ballaststoffe aus Obst und Gemüse keinen vergleichbaren Effekt. Magnesium aber, ein essentieller Mineralstoff, scheint ebenfalls in der Lage zu sein, das Diabetes-Risiko immerhin um 23% zu senken.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) litten im letzten Jahr hier zu Lande bereits etwa 8 000 000 Menschen an der Stoffwechselstörung. Bis zum Jahr 2010 könnte sich die Zahl sogar verdoppeln.
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